Sesiones de Mindfulness Online

Mindfulness

Una buena manera de afrontar estos momentos de incertidumbre y confinamiento es cuidando de nuestra mente y cuerpo. Debemos centrarnos psicológicamente en el momento presente y practicar ejercicio físico y equilibrio mental. Si, además, compartimos actividades con nuestros compañeros, nos sentiremos parte de un esfuerzo colectivo común. 

El mindfulness es una disciplina que lleva siendo investigada muchos años clínicamente por su poderoso impacto en todo tipo de patologías y desequilibrios tanto físicos como mentales.

Con estos encuentros se pretende:

  • Conocer las implicaciones de un estado de alerta continuada en nuestro cuerpo, estado anímico, relaciones y bienestar general
  • Disponer de herramientas que nos ayuden a identificar desajustes de forma temprana, lo que nos permitirá actuar de una manera más rápida y eficaz para recobrar el equilibrio
  • Aprenderás sencillas prácticas e indicaciones para equilibrar y regular el estrés y la ansiedad derivadas de la incertidumbre que provoca esta situación: prácticas de regulación de la atención, respiratorias, corporales y de profundo discernimiento entre lo real, lo posible y lo probable, pasando del protagonismo de una mente inquieta y en permanente alerta, al reposo y calma del momento presente.

Si quieres acercarte al mindfulness, tienes la gran oportunidad de hacerlo vía streaming.

La cita se prolongará quincenalmente, todos los miércoles, de 18h30 a 19h00 a través de este enlace.

Se admiten un máximo de 100 plazas en directo.

Audio de hipoventilación

Informacióneinscripciones

  • 12 may 2020

  • 18h30 a 19h00

  • Streaming a través de este enlace.

  • Gratuito, el acceso se regulará por orden de llegada hasta completar las 100 plazas. No es necesario preinscribirse por email.

  • A quienes no hayan podido acceder, previa solicitud en formacion@aparejadoresmadrid.es, se les hará llegar el enlace con la sesión grabada.