Sesiones de Mindfulness Online

Una buena manera de afrontar esos momentos de incertidumbre es cuidando de nuestra mente y cuerpo. Debemos centrarnos psicológicamente en el momento presente y practicar ejercicio físico y equilibrio mental. Si, además, compartimos actividades con nuestros compañeros, nos sentiremos parte de un esfuerzo colectivo común. 

El mindfulness es una disciplina que lleva siendo investigada muchos años clínicamente por su poderoso impacto en todo tipo de patologías y desequilibrios tanto físicos como mentales.

Con estos encuentros se pretende:

• Conocer las implicaciones de un estado de alerta continuada en nuestro cuerpo, estado anímico, relaciones y bienestar general
• Disponer de herramientas que nos ayuden a identificar desajustes de forma temprana, lo que nos permitirá actuar de una manera más rápida y eficaz para recobrar el equilibrio
• Aprender sencillas prácticas e indicaciones para equilibrar y regular el estrés y la ansiedad derivadas de la incertidumbre que provoca esta situación complicada: prácticas de regulación de la atención, respiratorias, corporales y de profundo discernimiento entre lo real, lo posible y lo probable, pasando del protagonismo de una mente inquieta y en permanente alerta, al reposo y calma del momento presente.

Si quieres acercarte al mindfulness, tienes la gran oportunidad de hacerlo vía streaming.